膝痛

  原因      

    膝の痛みを引き起こす原因となるものはスポーツや運動による膝

    の使いすぎ

    (走る・跳ぶ・ひねり・ダッシュ・急停止・方向転換など、スポーツでよ

     く見られる動作は膝への大きな負担をかけるものが多いため、スポーツ 

     時のケガで最も多く、最も重大なケガになりやすいのが膝のケガです)

    

    事故などによる膝のケガ、立ち仕事や、荷物運搬など、日常生活での膝へ

    の負担・加齢に伴う骨の老化・階段の上り下り・膝関節の異常を伴う病気

    など、様々です。

 

  症状  

    膝の痛みの初期は痛みがないものと、急な動作(捻り・屈伸)で起こるも 

    の、また病的なものです。

    初期症状として、違和感・強張った感じです。

    中期になると膝の違和感・痛み・熱を持ったり、腫れが生じ、

    後期になると痛みもひどくなり日常生活に影響あります!!

 

  対象法  

    その後のストレッチ方法や注意点を説明します。

      〇定期的に無理のない運動をする。

      〇健康的な食生活

      〇理想体重を維持する